” Zihin, beden ve içsel dengeyle güçlü bir akış. ”

DİYETLER NEDEN İŞE YARAMAZ? Ne yazık ki günümüzde, diyet kültürü ve “ideal beden” algısı her yere yayılmış durumda. Birçok kişi daha sağlıklı bir yaşam ya da daha ince bir vücut için diyet yapmayı tercih ediyor. Ancak çoğu insan farkına varmadan bir kısır döngüye giriyor: Diyet yapıyor, bir süreliğine kilo veriyor… Daha fazla okuyun: DİYETLER NEDEN İŞE YARAMAZ?

Pilates, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde güçlü etkileri olan, kontrollü ve disiplinli bir egzersiz yöntemidir. Joseph Pilates’in 20. yüzyılın başlarında geliştirdiği bu yöntem, vücudu güçlendirirken aynı zamanda esneklik, duruş ve zihinsel odaklanmayı artırmayı hedefler. Eğer pilatese başlamayı düşünüyorsanız ancak nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bu rehber size tüm sorularınıza yanıt bulmanızda yardımcı olacaktır.

Sezgisel beslenme, adından da anlaşılacağı gibi, tamamen sezgilerine kulak vermekle ilgili. Yani açlık, tokluk ve tatmin duygularını anlamayı ve onları yorumlamayı öğrenmek. Ayrıca ihtiyacın olanı yerken suçlu hissetmemek. Kulağa basit geliyor, değil mi? Ancak günümüzün yaşam şartlarında bedenimizi dinlemek ne yazık ki zorlaşabiliyor.